Как научиться терпению, но не стать терпилой, молитва если сами не справляетесь

Представления о терпении разнятся от человека к человеку. Одни считают, что это безусловная добродетель и именно терпением получается достигать лучших результатов. Другие видят в нём проявление слабости и нерешительности, полагая, что за этим прячется простая неспособность решить проблемы и как-то изменить обстановку. Следует понять как проявляется терпение в жизни и является ли оно показателем силы или слабости.

Понятия

Эта тема одна из самых сложных. Ведь терпение в обществе считается добродетелью, но она, неправильно понятая, может привести к тяжелым последствиям. Ложное терпение разрушает. Сначала человека, который испытывает это чувство, затем окружающий мир.

Под терпением подразумевается, как правило, ситуация, когда человек смиренно принимает любое к себе отношение и молчит. Но правильно ли это? С раннего детства нас учат терпеть не только то, что действительно нужно, но и то, что опасно. Например, физическую боль, психологическое насилие, правоту более взрослого человека. Святые были безгранично терпеливы, поэтому это качество приписывается к добродетелям. В реальной же жизни у испытывающего постоянную физическую боль человека может произойти внутренний надлом, а это не то, к чему должно привести это состояние.

Есть категория женщин, терпящих в браке побои своих мужчин, считающих это нормальным. Как правило, в детстве они подвергались физическим наказаниям. Внешний вид и поведение этих женщин приводят к тому, что их называют “забитыми”. Но добродетельно ли быть несчастной и загнанной? Дело в том, что в детском возрасте у таких женщин неправильно сформировали понятие личных границ, не научили, что их нужно защищать. Если вас бьют, терпеть нельзя, надо принимать меры, например звать на помощь.

Правильное терпение и ложное

Чем же отличаются правильное терпение и ложное? Об одной из сторон этого состояния говорит поговорка “Терпение и труд все перетрут”. Вторая сторона — это когда человек пассивно принимает все, что с ним происходит. Не опускающий рук, не раздражающийся и не срывающийся на крик по мелочам человек терпелив. Такое состояние не разрушает, а созидает, оно правильное. Если же человек считает, что не нужно бороться, потому что это не имеет смысла, результата все равно не будет, это пример пассивного, неправильного терпения.

В семье

Терпение в семье — отдельный вопрос. Есть семьи, где люди совместно строят брак, а есть те, в которых считается, что нужно терпеть все, что не нравится, чему нет никакой возможности оказать сопротивление. Встречаются люди, испытывающие дискомфорт от собственного терпения, превосходящего их силы. Другое дело, когда человек уважительно относится к тому, как проявляют характер другие члены семьи. Если же в ваше пространство грубо вторгаются, чувства ваши игнорируют, терпеть нельзя. Этим и отличается “правильное” терпение от “неправильного”.

Долготерпение

Научитесь терпеть не только окружающих, но и себя, осознайте то, с чем вы не можете смириться. Долго испытывающий это состояние человек изнашивается. Чаша его терпения переполняется и гнев изливается на близких. И не всегда на тех, кто стал источником наших обид. Например, женщины, которые много терпят от мужчин, часто срываются на собственных детей. В это же время виновник нашего состояния и не догадывается об этом.

Если человек долго и “неправильно” терпит, истощаются нервы. Корни такого состояния, как правило, в наших страхах. Человек боится себя, боится совершить ошибку, боится последствий собственных поступков. Проблему нужно обсуждать. Даже если это принесет вред, он, как правило, меньше, чем гнев, вызванный накопленным гневом или изношенным здоровьем. Долго терпящий свыше своих сил человек может оказаться пациентом психиатра.

Разница между терпением у мужчин и женщин

Требования в отношении терпения к мужчинам и женщинам разные. Здесь не может идти речь о равноправии полов. Чтобы сохранить очаг, женщина терпит очень много. Мужчинам же больше подойдет сидение в засаде и ожидание добычи. По-разному представители обеих половин человечества терпят боль. Очень сильна боль родов. Мужчина же, в свою очередь, не всегда замечает боль, полученную в драке. В то же время он совершенно не умеет терпеть, слегка заболевая. Женщина, у которой дела с личными границами обстоят в порядке, ни за что не будет молча сносить побои.

Найти границы

Формирование личных границ начинается в детском возрасте. Чтобы ребенок ощущал их, его надо уважать как личность, прислушиваться к нему, понимать его состояние. Если же его мнение не учитывается, его все время попрекают, учат терпению и усидчивости, повзрослев, он не сможет определить собственные границы.

Деформируют личность ситуации, когда малыш пытается рассказать, что его не понимают в школе, а его не слушают. Тогда он остается наедине с проблемой и не в состоянии справиться с ней. Часто унижают ребенка учителя. Если мама и папа не примут меры по пресечению такого отношения, есть риск, что ребенок и повзрослев будет пасовать перед любым взрослым, а это опасно. Если же родители реагируют на подобное поведение, они демонстрируют, что оно не является нормой и не нужно с ним мириться.

Формироваться границы малыша начинают уже с младенческого возраста: сначала это границы тела, позже — границы личности. Когда у взрослого налажен контакт с малышом, он уважает их, не подавляет его, прислушивается к его желаниям и правильно оценивает его возможности. Если же ребенок протестует, поймите, что за этим стоит. Применив власть и сломив сопротивление, вы добьетесь результата. Но одержав победу сейчас, можете обречь себя на проигрыш в будущем.

В случае если личные границы не выстроены своевременно и приходиться строить их, уже будучи взрослым, на это уйдет много труда и времени. Как правило, необходима помощь специалиста.

Мамам и папам потребуется проявить терпение, проходя вместе со своим чадом через трудности становления личности. Процесс этот начинается еще во время беременности: маме приходится испытывать на себе недомогание, удары и толчки, папе — то, что возможности жены ограничены, а настроение отличается перепадами. Новый ресурс терпения открывает в родителях рождение ребенка. Он не бесконечен: стрессы и плохое самочувствие могут истощить его. В то же время ребятишки, исчерпывающие терпение мамы, возрождают его радостью и улыбками. И она снова готова терпеть. Иногда терпение переходит в пассивность. Это те случаи, когда женщина долго не призывает детей к дисциплине, все ее мечтания сводятся к тому, чтобы ее оставили в покое.

Итак, не путайте “правильное” терпение с синдромом жертвы, или “терпилы”. Если первое влияет на человека и его жизнь положительно, то второе наносит только вред. Взаимодействуйте с миром качественно, и ваша жизнь будет наполнена радостью.

Чем полезно терпение. Плюсы терпения

Терпение необходимо в социуме. Не секрет, что коммуникабельный человек всегда уравновешен и спокоен, с ним общаться легко и просто. С раздражительным и нервным человеком контактировать не приятно и гораздо сложнее.

Чем полезно терпение на работе? Это качество помогает руководителям. Грамотный и внимательный начальник ценит сотрудников не за личные качества, а за опыт, профессиональные способности и знания.

Хороший руководитель не критикует, а старается понять человека и принять его со всеми его плюсами и минусами.

Чем меньше критики — тем больше места для похвалы и поощрений, следовательно, выше шансы, что сотрудник достойно справится со своими обязанностями.

Сами сотрудникам тоже нужно терпение. Особенно тем, чей труд связан с творчеством. Но и офисным работникам оно безусловно нужно. Как без терпения можно отвечать на холодные звонки, ждать ответа от клиента, заниматься дизайном и так далее?

В личной жизни терпение играет едва ли не главенствующую роль. Людей, не имеющих недостатки, не существует. Поэтому для сохранения отношений нужно не злиться, не раздражаться, а искать конструктивные формы решения проблем.

Итак, польза развития терпения:

1. Внутренняя сила — стойкость и спокойствие даже в самые тяжелые времена;
2. Исполнение желаний — терпение поможет не сбиваться с намеченного курса;
3. Спокойствие — здоровая нервная система, умение составлять план, следование намеченному;
4. Умения — терпение помогает развивать усидчивость, планирование времени, уравновешенность;
5. Улучшение эффективности — привычка доводить начатое до конца, появление времени для получения других навыков;
6. Принятие реальности — понимание, что не все устроено так как вы того хотите, никто не будет подстраиваться под ваши ожидания, нужно научиться признать и понимать окружающую действительность.

Не все в жизни поддается контролю

Есть вещи, которые мы контролировать не в силах. Согласись, даже если ты пунктуальный человек, наверняка случалось, что ты опаздывала на какую-то встречу. Могло произойти что угодно – проблемы с транспортом, или какой-то форс-мажор.

Как научиться терпению?

А еще нужно принимать то, что далеко не всегда мы можем выбирать людей, с которыми нам приходится общаться. Конечно, мы сами формируем свое окружение, но мы живем в социуме, где не все люди нам нравятся. Важно понимать, что они и не обязаны нам нравиться. Они нам ничего не должны. И мы, наверняка, нравимся далеко не всем. И это нормально. Осознавать это – значит соблюдать личные границы, как свои, так и окружающих.

Как общаться с людьми, которые нам неприятны? Мы признаем, что каждый человек вправе вести себя так, как он хочет. Мы не можем его изменить. Однако, мы можем изменить свое отношение к этому человеку. Есть простая техника. Представь, что человек, который тебе неприятен – это животное. Оно может быть комичное, например, Винни Пух, или же реальное, грозный лесной медведь.

Как это работает? Допустим, тебе не хватает терпения общаться со свекровью, которая хозяйничает в твоем доме. А если это не свекровь, а медведь? Согласись, странно злиться на медведя, который залез в твою палатку и все разгромил. Тогда стоит ли обижаться на свекровь, которая все переставила в твоей кухне?

Или представь, что твой начальник – это носорог в галстуке и брендовом костюме. Да, он кричит, да, он машет руками, ну и что с ним поделаешь? Он же носорог, ему надо топать ногами и все громить.

Как «договориться» со своими эмоциями и перестать их подавлять

Эмоции – одно из самых важных изобретений эволюции. Каждое чувство несет определенную функцию, но самое главное – с помощью эмоций мы выражаем свое отношение к чему-либо. Когда мы раздражены или злимся. Что нам это говорит?

Наше подсознание сообщает – нас не устраивает сложившаяся ситуация. За это наше сознание может только сказать «спасибо». Теперь я понимаю, что мне не нравится стоять в этой очереди. Только лишь это чувство благодарности поможет снизить раздражение от сложившийся ситуации. Ты приняла сигнал, приняла с улыбкой и пониманием.

Если ты идешь куда-то, где предполагаешь, что придется потратить время на очередь, заранее скажи себе – я знаю, что не люблю стаять в очереди. Я об этом помню, можешь мне не напоминать. Следующий шаг – как я могу использовать эту неприятную для меня ситуацию? Почитать книгу? Ответить на письма? Послушать любимую музыку? Поработать?

Осознанный диалог с самой собой

Находясь в ситуации, когда начинается раздражение, просто поговори с собой. Представь, что рядом с тобой человек, который не может справиться с нетерпением. Что ты ему сказала бы? Помоги ему по-другому взглянуть на ситуацию, расскажи ему о положительных сторонах этой ситуации, в конце концов, улыбнись ему. Другому человеку всегда помочь проще. Не так уж и важно, что другой человек – это твое внутреннее нетерпеливое Я.

Внутри каждого из нас живет ребенок – та часть нашего Я, которая отвечает за эмоции, удовольствие, радость. Эта наша часть требует сиюминутного исполнения его желаний и закатывает истерику, когда что-то идет не по плану. Вспомни ребенка, который плачет от того, что ему не дали прыгнуть в лужу на дороге.

Он жаждет удовольствия, а взрослая крепкая рука родителя удерживает его и отводит в сторону. Терпение – это рука того взрослого. Оно создано для того, чтобы уберечь нас от проблем. Взрослый внутри нас объясняет ребенку – сейчас этого делать нельзя, нужно подождать для того, чтобы… Далее он перечисляет цели, которых мы достигнем, если проявим терпение.

Когда ты чувствуешь раздражение, не ругай себя за это. Отнесись с любовью и пониманием к своему внутреннему ребенку, который капризничает и хочет веселиться, вместо того чтобы стоять в очереди на оплату коммунальных услуг. Не подавляй его, пусть твоя взрослая часть с улыбкой и пониманием поговорит с ним, позаботится о нем. А наш внутренний ребенок крайне нуждается в заботе.

Его не нужно подавлять, от него не нужно избавляться, ведь без него жизнь окажется бесконечной чередой скучных очередей. Своего внутреннего ребенка нужно любить, растить, ведь именно сохраняя эту часть своей личности, мы продолжаем радоваться простым вещам, проявляем спонтанность, мы любознательны и не боимся приключений.

Как нам научиться терпению и сдержанности, быть терпеливым и спокойным

 

Сила терпения

В жизни без терпения нельзя. Хотите ли вы стать здоровыми, счастливыми людьми. Или же хотите достичь определенных целей, стать финансово благополучным или сделать что-то стоящее в жизни, вы должны научиться ждать и знать, как набраться терпения.

Ведь, например, здоровье нельзя получить сразу. Человек долгое время издевался над своим организмом, а когда организм сдался и заболел, он хочет выпить какую-нибудь таблетку и сразу вылечиться. Но так не бывает.

Вот на этом нереальном желании больного, очень много делается денег. Придумываются якобы волшебные таблетки, предлагаются всевозможные консультации и обещания нереально быстрых исцелений. Человек находит в интернете чудо средство и сразу его покупает. Но он не хочет сам работать над собой, над своим здоровьем.

А ведь только так, в основном своими силами, можно стать здоровым и счастливым. Врачи лишь помогают организму вылечиться, особенно в тяжелых случаях, когда нужна операция. Всю основную работу он должен сделать сам. В организме заложены огромные силы самоисцеления. Нам нужно самим заниматься своим здоровьем и смиренно ждать результаты. А для этого нужно   вырабатывать терпение. И так во всех сферах жизни.

Как выглядит терпение

Железное терпение это важное качество человека, помогающее ему добиваться любых, даже сложных целей, не опускать руки в тяжелых ситуациях, быть спокойным и трезвомыслящим, а значит всегда правильно принимать решения.

Ведь желаемое не всегда дается  легко. Часто возникают определенные трудности. Столкнувшись со всевозможными препятствиями на своем пути, человек просто опускает руки и сдается. Причина тому завышенные требования от реальности и отсутствие элементарного терпения.

Поэтому если мы хотим чего-то добиться в жизни, стать здоровыми и счастливыми людьми, мы должны научиться быть терпеливыми. Ведь не зря говорят: «терпение и труд все перетрут».

Раньше терпение всегда считалось  хорошим тоном и почиталось как неотъемлемое качество мудрого человека. Терпение, мудрость и  добродетель всегда были вместе. Сегодня, при современном темпе жизни, мы разучились терпеть. Мы не можем долго стоять в очереди, злимся и ругаемся с окружающими, если они заставляют нас ждать, не выносим ожидание результата своей работы. И так во всех сферах жизни. Всем нам недостает терпения.

Неумение терпеть приводит к проблемам не только вне дома, но и в кругу семьи. Мы не терпеливы к своим детям, к любимым людям, из-за этого ругаемся с ними, портим отношения. Все это разрушает семейный очаг, приводит к разводам. Где взять терпение современному человеку?

Нетерпение как причина болезней

Я все время пытаюсь на этом блоге  вам показать, что отрицательные мысли и эмоции приводят к физическим болезням и дисбалансу в психике.

А как раз отсутствие терпения, порождает  шквал всевозможных плохих мыслей и эмоций, а значит, вы рано или поздно заболеете.

Все взаимосвязано. Вы не можете ждать улучшений в своей жизни, потому что недовольны тем, что сейчас имеете. Не можете стоять в очереди, потому что вас раздражают люди, и вы вечно куда-то торопитесь. Не можете быть терпеливы к детям и к любимому человеку, значит, вы злитесь на них и требуете от них, чтобы их поведение  соответствовало вашим представлениям. То есть тут взаимозависимый процесс.

Наличие внутри вас неправильных установок и отрицательных проявлений психики  порождает нетерпение. Но и само отсутствие терпения, влечет за собой новый шквал плохих мыслей и эмоций. Все это высасывает наши силы, приводит к дисбалансу в психоэмоциональной сфере. Вот вам и нервное истощение, депрессия, неврозы, а также всевозможные болезни тела. Так что хотите быть здоровыми, учитесь терпеть.

Не нужно терпеть через силу

А сейчас я вам скажу прямо противоположное. Не нужно терпеть через силу. Если вы для терпения применяете силу воли и стиснув зубы что-то терпите, то вы заработаете себе также физические болезни и психические проблемы. Почему такое противоречие?

Часто приходится слышать советы, что нужно терпеть, терпеть и все будет хорошо. Но тут смешиваются два противоположных понятия, а многие психологи не понимают сути дела.

Если вы чего-то ждете через силу, применяете силу воли, сильно стараетесь быть терпеливыми, то это не то терпение, которое нужно человеку и которое избавляет его от множества проблем, о которых я говорил. Допустим, вы стоите в очереди, начинаете злиться, выходите из себя. Но потом вспоминаете, что это не правильно, что нужно быть терпимее. Вы начинаете сдерживать свой гнев, всеми силами стараетесь его удержать. Вот тут вы совершаете большую ошибку. Не давая проявиться гневу наружу, вы тем самым загоняете его внутрь, где он начнет локализоваться в теле и вызывать болезни.

Вы создаете излишнее напряжение, приводящее сначала к энергетическому, а затем физическому блоку.

А чем же настоящее терпение, которое  является признаком мудрости и которое нам  нужно, отличается от того терпения, когда мы сдавливаем эмоции и загоняем их внутрь.

Как выработать, как развить терпение в себе

Для того чтобы по-настоящему стать терпимее нужно не терпеть свои эмоции, не терпеть тех людей, которые вас раздражают, не терпеть свою судьбу или окружающую действительность, а именно принимать и понимать. Вот это и есть настоящая мудрость, зрелость человека, приводящая к настоящему, а не мнимому терпению. И только так вы обретете здоровье и счастье.

То есть, стоя в очереди, мы не терпим свою злость, а понимаем, что очереди не избежать и нужно просто ждать.

Проходя черную полосу своей судьбы, мы не впадаем в депрессию от этого, а понимаем, что такова судьба, такова жизнь,  все наладится, пойдет белая полоса, нужно просто смириться и спокойно ждать. Ну, или действовать для изменения жизни в лучшую сторону. Но с пониманием обстановки, спокойно без суеты, потому что мы принимаем действительность такой, какая она есть, мы смиряемся, а не злимся на судьбу.

Когда дети, близкие люди делают не то, что мы хотим, то мы терпим это. Но терпя, это не значит, что мы терпим свою злость на них, а именно принимаем и понимаем их, их поступки. А если нужно что-то изменить в их поведении, мы спокойно, потому что нет злости, идем на разговор, объясняем, ищем компромисс. Вот это и есть настоящее, а не мнимое терпение. Настоящее правильное терпение еще называют терпимость.

Терпя свои отрицательные эмоции, мы  на самом деле не стали терпеливее, мы остались внутри такими же, просто прячем это от всех внутри себя. Только принятие и понимание дает настоящее терпение или сказать более правильней — терпимость. Терпение и понимание, терпение и смирение вместе превращаются в терпимость.

Чем терпение отличается от терпимости можно подробно почитать в отдельной небольшой статье.

Чтобы по-настоящему стать терпеливее и спокойнее нужно:

1. Принимать реальность такой, какая она есть. Принимать и понимать людей.
   Если жизнь или кто-то не соответствует вашим ожиданиям, нужно смириться с этим и надеяться на лучшее. Ну, или действовать, но уже с трезвой головой, взвешенно принимая решение.
2. Быть осознанным. Часто причиной нетерпения является неконтролируемый шквал всевозможных отрицательных эмоций: злости, гнева, недовольства. Какое может быть тут терпение.  Во время осознанности вы не подавляете их, не терпите через силу, а осознаете их, смотрите со стороны, а значит контролируете. Например, вам нужно что-то вытерпеть, вы чего-то ждете. На вас сразу наваливается чувство злости и нетерпения. Что нужно делать? Не терпеть злость через силу, а включить здравый смысл и осознанность. Во-первых, вы должны смириться с ожиданием, понять, что от этого никуда не деться (смотри первый пункт), а затем увидеть со стороны свой гнев, свое нетерпение. Если вы включите трезвомыслие и сможете отстраниться от гнева, посмотрев на него со стороны, то гнев сначала уменьшится, а затем полностью исчезнет. Он не будет затуманивать вам голову, а значит, вы обретете ясность.  Это и есть осознанность, а она включается только когда вы, повторяю, трезво мыслите, можете создавать дистанцию между вами и вашими эмоциями,  когда вы расслаблены и спокойны. Поэтому читайте следующий пункт, а про осознанность более подробнее можно почитать, нажав на ссылку.
3. Быть расслабленным и спокойным. Если вы спокойно относитесь к любым ситуациям в жизни, то вы легко сможете быть терпеливым. Да, легко сказать будьте, но как это сделать при современном темпе жизни и при переизбытке всевозможных чувств и эмоций. Но не все так плохо. Во-первых, если вы будете следовать первому пункту, то станете спокойней по жизни. Ну а во-вторых, существуют специальные техники, которые обуздают шквал неконтролируемых проявлений психики, научат вас расслабляться, сделают вас более спокойным. Это шавасана, а также йога-нидра. Почитайте про них, перейдя по ссылке, попробуйте, и вы удивитесь, как сильно изменитесь в лучшую сторону, станете более спокойнее и терпеливее.

Специальных упражнений на развитие терпения не существует, просто следуйте моим рекомендациям, и вы непременно станете терпимее, а значит спокойнее.
Я думаю, вы поняли как нужно тренировать терпение, что помогает человеку стать всегда терпеливым к жизни, к людям.
В

Мир принадлежит  терпеливым.

Где есть любви хотя бы капля, там есть терпения океан.

Терпение это волшебный ключ, который открывает все двери.

Овладей терпением и тогда ты овладеешь всем.

Спокойствие и терпение это величайшие проявления внутренней силы, а имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет!

В заключение хочу сказать, что если вы сможете быть спокойным и терпеливым человеком всегда, то сможете добиться успехов в любом деле. Будь это хоть и повышение здоровья, обретение счастливой жизни, учеба, работа, достижение финансового благополучия и так далее. Ведь в любом деле нужно не опускать руки при неудачах и идти дальше, а это возможно, если вы обладаете настоящим терпением — терпимостью. Чего я вам и желаю.

А сейчас я вам предлагаю вспомнить всем известную песню в исполнении Алисы Фрейндлих. Но теперь не просто послушайте ее, а вдумайтесь в слова песни.

Ведь в них заключена глубокая мудрость  смирения и принятия. Мы должны смириться с тем, что есть, с разнообразием погоды и даже со своим уходом из этого мира. Это не смирение проигравшего, это мудрое реальное смотрение на мир. Не блуждание в своих фантазиях, а принятие мира таким, какой он есть на самом деле. Только в этом случае мы можем трезво действовать в любой ситуации, научиться истинному терпению, сможем понять как стать добрее и конечно же терпимее к людям, к миру.

Молитва о даровании терпения и смирения

Святые старцы разных времён особое внимание обращали на такие понятия, как терпение и смирение. По их словам, это приближает каждую человеческую душу к Царству Небесному. Но как, порой, сложно заставить себя где-то промолчать, а где-то поступить определённым образом. На такой случай есть молитвы, помогающие развить в себе необходимые качества.

Правила чтения

Молитвы нужно читать регулярно. Напрасно многие люди ожидают от молитв какого-то магического эффекта. Это настоящая беда нашего времени. Молитвословия стараются превратить в заговоры, которые непременно дадут мгновенный результат. Так не бывает. Возможно, за исключением редких случаев. Господь ценит духовную работу человека над собой. Читая молитвы, люди просвещают свою душу, поднимаются на новый для себя уровень. И только Бог знает, что и когда нам полезно получить из того, что мы просим.

Говоря о терпении и смирении, важно понимать, что сам процесс чтения молитв — это уже первый шаг на пути к совершенствованию себя в этом отношении. Превозмогая свою лень и нежелание совершать данный обряд каждый день, человек укрепляет собственный дух, смиряет свои страсти и учится ждать, когда будет дано ему то, чего просит.

Правила для всех молитв практически одинаковы. Лучше, если они будут прочитаны в храме перед образом святого при зажжённой свече. Дома также важно выделить для моления отдельное место, где никто не отвлекает. Обстановка должна быть спокойной, чтобы чтение молитвенного текста не превратилось в механическое бормотание без понимания смысла.

Прежде чем начать, следует побыть в тишине, очистить мысли от суеты и настроиться на разговор с Отцом Небесным. Душа во время молитвы должна наполняться приятным чувством благоговения перед Всевышним.

Чем помогает

Обращаясь к Богу и его угодникам за помощью, человек обретает чувство защищенности, поддержки. Многим сложно до конца положиться во всём на Господа, вследствие слабой веры. Но, как учат святые отцы, этому нужно научиться и в помощь нам — молитвы.

Часто случается так, что люди вступают в конфликт с кем-то из своего окружения, проявляют нетерпеливость. И это негативно отражается на их внутреннем состоянии. Чтобы лучше совладать с подобными проявлениями чувств, как раз и нужно читать молитвы о даровании терпения и смирения.

Как читать

Приступая к молитве, необходимо настроиться на разговор с Богом. Все мысли должны быть обращены к Нему. Лучше произносить слова вслух, но негромко. Так будет проще вникнуть в смысл молитвы и не рассеивать своё внимание. Читать с выражением, как стихотворение в школе не нужно. Молитвословия проговариваются ровно, можно сказать, даже монотонно.

Важно! Главное, в этот момент максимально открыть свою душу и действительно верить, что Бог слышит просьбу.

Хвала Тебе, Отче милосердия и Боже всякаго утешения, что Ты никогда не оставляешь страдальцев Твоих без посещения и утешения. Наказывать — наказываешь Ты их, но смерти не предаешь их; хотя Ты часто бываешь для них Богом сокровенным, но Ты — всех их Спаситель. Это утешение запечатлей, о Господи, в сердце моем и яви его истинным надо мною, когда бедствие близко, а помощника нет. Будь светом моим, когда я сижу во тьме; соделай, чтобы познание грехов моих и того, чего они заслуживают, производило во мне истинное смирение и терпение. Укрепи, когда наступит беда, веру во мне, как в Иакове, чтобы я боролся и не отпускал Тебя, пока Ты не благословишь меня. Соделай, чтобы я в страдании не бежал от Тебя, о Пастырь мой, но чтобы бодрость моя увеличивалась и я делался ревностнее к молитве и хвале Твоей. Отверзи мне ум, чтобы я разумел Писание, научился из него путям Твоим, и в истинном безмолвии сердца вполне и совершенно предавался Тебе, чрез Иисуса Христа, Сына Твоего, Господа нашего! Аминь.

Утоли болезни многовоздыхающия души моея, утолившая всякую слезу от лица земли: Ты бо человеков болезни отгоняеши и грешных скорби разрешаеши, Тебе бо вси стяжахом надежду и утверждение, Пресвятая Мати Дево! Всем предстательствуеши, Благая, прибегающим с верою в державный Твой покров: инаго бо не имамы грешнии к Богу в бедах и скорбех присно избавления, обременени грехи многими, Мати Бога Вышняго! Темже Ти припадаем: избави от всякаго обстояния рабы Твоя! Никтоже притекаяй к Тебе посрамлен от Тебе исходит, пречистая Богородице Дево: но просит благодати и приемлет дарование к полезному прошению. Исполни, Чистая, веселия сердце мое, Твою нетленную дающи радость, веселия Рождшая Виновнаго! Радости мое сердце исполни, Дево, иже радости приемшая исполнение, греховную печаль потребляющи!

Господи, услыши молитву мою, внуши моление мое во истине Твоей, услыши мя в правде Твоей и не вниди в суд с рабом Твоим, яко не оправдится пред Тобою всяк живый. Яко погна враг душу мою, смирил есть в землю живот мой, посадил мя есть в темных, яко мертвыя века. И уны во мне дух мой, во мне смятеся сердце мое. Помянух дни древния, поучихся во всех делех Твоих, в творениих руку Твоею поучахся. Воздех к Тебе руце мои, душа моя, яко земля безводная Тебе. Скоро услыши мя, Господи, исчезе дух мой; не отврати лица Твоего от мене, и уподоблюся низходящим в ров. Слышану сотвори мне заутра милость Твою, яко на Тя уповах. Скажи мне, Господи, путь воньже пойду, яко к Тебе взях душу мою. Изми мя от враг моих, Господи, к Тебе прибегох. Научи мя творити волю Твою, яко Ты еси Бог мой. Дух Твой Благий наставит мя на землю праву. Имене Твоего ради, Господи, живиши мя, правдою Твоею изведеши от печали душу мою. И милостию Твоею потребиши враги моя и погубиши вся стужающия души моей, яко аз раб Твой есмь.

В заключение остаётся добавить напутствие одного старца о том, что Царствие Божие не в словах, а в силе. Очень важно в жизни поменьше вести пустых разговоров, никого не осуждать, больше молчать и относиться ко всем с почтением.

Молитва 1-я, ко Господу

Хвала Тебе, Отче милосердия и Боже всякаго утешения, что Ты никогда не оставляешь страдальцев Твоих без посещения и утешения. Наказывать – наказываешь Ты их, но смерти не предаешь их; хотя Ты часто бываешь для них Богом сокровенным, но Ты – всех их Спаситель. Это утешение запечатлей, о Господи, в сердце моем и яви его истинным надо мною, когда бедствие близко, а помощника нет. Будь светом моим, когда я сижу во тьме; соделай, чтобы познание грехов моих и того, чего они заслуживают, производило во мне истинное смирение и терпение. Укрепи, когда наступит беда, веру во мне, как в Иакове, чтобы я боролся и не отпускал Тебя, пока Ты не благословишь меня. Соделай, чтобы я в страдании не бежал от Тебя, о Пастырь мой, но чтобы бодрость моя увеличивалась и я делался ревностнее к молитве и хвале Твоей. Отверзи мне ум, чтобы я разумел Писание, научился из него путям Твоим, и в истинном безмолвии сердца вполне и совершенно предавался Тебе, чрез Иисуса Христа, Сына Твоего, Господа нашего! Аминь.

Молитва 2-я, ко Господу

Отче милосердия и Боже всякаго утешения! К тебе взываю я во имя Иисуса Христа о даровании мне истиннаго христианскаго терпения. Вооружи меня им против всякой скорби, дабы я в ней был терпелив, ибо это весьма драгоценно. Соделай меня готовым к поднятию на себя креста Христова, терпеливому несению его и твердому пребыванию под ним до конца. Отжени от меня всякий ропот и всякую досаду плоти на тяжесть креста и продолжительность времени его. Предстань, о возлюбленный Иисусе, с Твоим терпением под крестом и на кресте, предстань очам моим и сердцу моему, дабы созерцанием Тебя я ободрялся и укреплялся к постоянному перенесению всего. Соделай, о терпеливый Спаситель, да не утомляюсь в духе моем, но в терпении да вниду чрез страдание и скорбь в Царствие Божие. Мне нужно иметь терпение, дабы, исполнив волю Божию, получить обещанное. Я прошу его у Тебя, благоволи исполнить прошение мое!

Молитва 3-я, ко Пресвятой Богородице

Утоли́ боле́зни многовоздыха́ющия души́ моея́, Утоли́вшая вся́кую слезу́ от лица́ земли́: Ты бо челове́ков боле́зни отгоня́еши и гре́шных ско́рби разреша́еши, Тебе́ бо вси стяжа́хом наде́жду и утвержде́ние, Пресвята́я Ма́ти Де́во! Всем предста́тельствуеши, Блага́я, прибега́ющим с ве́рою в держа́вный Твой покро́в: ина́го бо не и́мамы, гре́шнии, к Бо́гу в беда́х и ско́рбех пр́исно избавле́ния, обремене́ни грехи́ мно́гими, Ма́ти Бо́га Вы́шняго! Те́мже Ти припа́даем: изба́ви от вся́каго обстоя́ния рабы́ Твоя́! Никто́же притека́яй к Тебе́ посрамле́н от Тебе́ исхо́дит, Пречи́стая Богоро́дице Де́во: но про́сит благода́ти и прие́млет дарова́ние к поле́зному проше́нию. Испо́лни, Чи́стая, весе́лия се́рдце мое́, Твою́ нетле́нную даю́щи ра́дость, весе́лия Ро́ждшая Вино́внаго! Ра́дости мое́ се́рдце испо́лни, Де́во, и́же ра́дости прие́мшая исполне́ние, грехо́вную печа́ль потребля́ющи!

Псалом 142

Го́споди, услы́ши моли́тву мою́, внуши́ моле́ние мое́ во и́стине Твое́й, услы́ши мя́ в пра́вде Твое́й: и не вни́ди в су́д с рабо́м Твои́м, я́ко не оправди́тся пред тобо́ю вся́к живы́й. Я́ко погна́ вра́г ду́шу мою́: смири́л е́сть в зе́млю живо́т мо́й: посади́л мя́ е́сть в те́мных, я́ко ме́ртвыя ве́ка. И уны́ во мне́ ду́х мо́й, во мне́ смяте́ся се́рдце мое́. Помяну́х дни́ дре́вния, поучи́хся во все́х де́лех Твои́х, в творе́ниих руку́ Твое́ю поуча́хся. Возде́х к тебе́ ру́це мои́: душа́ моя́ я́ко земля́ безво́дная тебе́. Ско́ро услы́ши мя́, Го́споди, изчезе́ ду́х мо́й: не отврати́ лица́ Твоего́ от мене́, и уподо́блюся низходя́щым в ро́в. Слы́шану сотвори́ мне́ зау́тра ми́лость Твою́, я́ко на тя́ упова́х: скажи́ мне́, Го́споди, пу́ть, в о́ньже пойду́, я́ко к тебе́ взя́х ду́шу мою́. Изми́ мя от вра́г мои́х, Го́споди, к тебе́ прибего́х. Научи́ мя твори́ти во́лю Твою́, я́ко Ты́ еси́ Бо́г мо́й: Ду́х Тво́й Благи́й наста́вит мя́ на зе́млю пра́ву. И́мене Твоего́ ра́ди, Го́споди, живи́ши мя́ пра́вдою Твое́ю: изведе́ши от печа́ли ду́шу мою́: и ми́лостию Твое́ю потреби́ши враги́ моя́ и погуби́ши вся́ стужа́ющыя души́ мое́й: я́ко а́з ра́б Тво́й е́смь.

Перевод: Господи! услышь молитву мою, внемли молению моему по истине Твоей; услышь меня по правде Твоей и не входи в суд с рабом Твоим, потому что не оправдается пред Тобой ни один из живущих. Враг преследует душу мою, втоптал в землю жизнь мою, принудил меня жить во тьме, как давно умерших, – и уныл во мне дух мой, онемело во мне сердце мое. Вспоминаю дни древние, размышляю о всех делах Твоих, рассуждаю о делах рук Твоих. Простираю к Тебе руки мои; душа моя – к Тебе, как жаждущая земля. Скоро услышь меня, Господи: дух мой изнемогает; не скрывай лица Твоего от меня, чтобы я не уподобился нисходящим в могилу. Даруй мне рано услышать милость Твою, ибо я на Тебя уповаю. Укажи мне, [Господи,] путь, по которому мне идти, ибо к Тебе возношу я душу мою. Избавь меня, Господи, от врагов моих; к Тебе прибегаю. Научи меня исполнять волю Твою, потому что Ты Бог мой; Дух Твой благий да ведет меня в землю правды. Ради имени Твоего, Господи, оживи меня; ради правды Твоей выведи из напасти душу мою. И по милости Твоей истреби врагов моих и погуби всех, угнетающих душу мою, ибо я Твой раб. *

Чем христианское терпение отличается от терпения вообще?

Терпение, в той или иной мере, свойственно всем без исключения людям. Без естественной для человека способности терпеть невозможно было бы ни преодолевание длительных трудностей, ни воспитание и самовоспитание личности.

В отличие от естественной способности терпеть христианское терпение является не просто человеческим свойством, но одной из важнейших христианских добродетелей. Терпение как таковое в нравственном отношении не может быть оценено ни как доброе качество, ни как дурное.

Многое зависит от того, на что оно направляется в том или ином конкретном случае. Кто-то терпит по необходимости, кто-то — из чувства страха, кто-то — из угождения, например, ради карьеры. Но ведь встречаются и другие варианты терпения. Например, мать, воспитывая малыша, терпит бессонные ночи; активный общественник — усталость от дополнительной работы, а иногда и упрёки.

Внешне терпение как добродетель имеет много общего с терпением вообще. И это не удивительно, ведь в его основании лежит естественная для человека способность терпеть. Но не только. В отличие от человека неверующего христианин знает: что, почему, ради чего и во имя чего он призывается терпеть.

Как известно, главная цель христианина — богопознание и вечное богообщение в Царстве Небесном. Для того, чтобы унаследовать Царство Небесное, необходимо быть удостоенным этой высокой награды, а удостоиться может лишь тот, кто захочет и, главное, будет способен жить по тем правилам, по которым живут Божьи святые. Эта способность вырабатывается человеком на протяжении его земной жизни, она связана с искоренением личной греховности, обретением и взращиванием личных .

Путь этот долгий и трудный. С одной стороны, он подразумевает борьбу с искушениями, в том числе леностью, праздностью, дурными привычками, страстями, пороками. С другой стороны, это связано с активным противодействием христианину как со стороны окружающих его, неверующих людей, так и со стороны падших духов. Здесь-то и необходимо терпение.

Без терпения этот путь непреодолим:

• «терпением вашим спасайте души ваши» ();
• «претерпевший же до конца спасется» ().

Терпение подразумевает здесь и стойкость, и безропотное, доверительное отношение к Богу.

При всей справедливости вышесказанного, необходимо иметь в виду, что наличие в человеке христианского терпения не означает, что он должен сносить и терпеть всё. Скажем, пророки, терпение которых апостол ставил в пример (), не мирились (не готовы были терпеть) с творившимся беззаконием: нравственной распущенностью, идолопоклонством, обманом и притеснением ближних. Однако же самым ярчайшим примером терпения и долготерпения для нас является Господь.

Архимандрит Пантелеимон (Шатов):

Некоторые терпят со злостью, отчаянием – просто потому, что выбора нет, а другие терпят с надеждой и спокойствием. Это христианское терпение – осмысленное, добровольное, ради чего-то, ради кого-то…

Терпение может быть очень активным действием. Можно терпеть свою работу и делать её, как бы ни было тяжело. Можно терпеливо строить что-то, терпеливо заниматься творчеством. Можно терпеливо подниматься каждый раз после ударов судьбы и снова идти. Терпение не означает проигрыш. В нём не должно быть пассивности. Не нужно терпеть и свой грех, свою привязанность к каким-то греховным удовольствиям, зло в своей душе.

Поговорка: «Терпел Моисей, Терпел Елисей, Терпел Илия, потерплю и я».

Протоиерей Александр Мень:

Терпение — это вовсе не состояние скота, который всё терпит. Это не унижение человека — совсем нет. Это не компромисс со злом — ни в коем случае. Терпение — это есть умение сохранять невозмутимость духа в тех обстоятельствах, которые этой невозмутимости препятствуют. Терпение — это есть умение идти к цели, когда встречаются на пути различные преграды. Терпение — это умение сохранять радостный дух, когда слишком много печали. Терпение есть победа и преодоление, терпение есть форма мужества — вот что такое настоящее терпение.

Почему нельзя желать человеку терпения

Многим людям в день рождения желали сил и терпения. Но мало кто знает, что после таких слов у человека появятся трудности и беды. Говорить имениннику тост, в котором присутствует данная фраза, тоже нельзя, поскольку в его жизни начнут возникать разные испытания.

Чаще всего человеку начинают желать терпения, когда в его жизни уже есть трудности и он пытается из них выбраться. После этого неприятностей становится только больше.

Не принято желать терпения паре, у которой появился на свет малыш. В противном случае в жизни этих людей начнут появляться разные трудности и препятствия, которые будут связаны с ребенком. Он будет постоянно плакать, капризничать и не сможет спать.

Слово «терпение» — это, с одной стороны, настойчивость, выдержка и упорство, а с другой — готовность человека приспосабливаться к неприятностям и трудностям.

Все знают о существовании поговорки «Терпение и труд все перетрут», в некоторых ситуациях люди часто ее вспоминают. Мысль о том, что нужно немного потерпеть, набраться сил и тогда все это вознаградится, поддерживает людей в трудную минуту.

Без терпимости слишком сложно ужиться в обществе, а также понять других людей. Но чаще всего она заканчивается там, где начинается ее избыток.

Чрезмерную терпимость многие воспринимают, как слабость характера и неумение отстоять свою правоту. Нередко таких людей обзывают терпилами — это человек, который, невзирая на все свои страдания, терпит побои, оскорбления и издевательства.