Coraggioso.ruПсихология

Что такое комплексы, почему они появляются и как портят жизнь, советы по избавлению

Комплексы человека – это ложная установка, отравляющая ему жизнь. Исходя из нее, делается много выводов, что приводит к уменьшению адекватности понимания мира. Нередко комплексы вырабатываются или прививаются родителями еще в детстве. Поэтому нередко может казаться, что от них невозможно избавиться. Хотя достаточно изменить неверную установку на правильную. Так что такое комплексы?

Что такое комплексы, почему они появляются и как портят жизнь, советы по избавлению

Что такое комплекс?

Комплекс — это болезненное отношение к собственным недостаткам, надуманным или реальным. Человек разными способами пытается не показывать, что есть такая проблема, но в большинстве случаев психическое состояние лишено контроля со стороны сознания. Само слово произошло от латинского слова «Complex» — сочетание, связь.

В психологии они представляют собой набор мотивов, установок, которые способны провоцировать сильные эмоции, чувства. В бытовом понимании – это «болевая точка», которую пытаются старательно спрятать от чужих глаз. Если другие ее заметят, то могут воспользоваться этим и всячески пытаться задеть. Что может быть, как целесообразным опасением, так и страхом, который живет только в голове этого человека.

Основные симптомы комплексов

Понятие «комплексы» полюбилось в частом бытовом использовании. Нередко ими называют вещи, которые совсем к этому не причастны.

Основные признаки комплекса:

  • человек считает, что не достоин любить из-за своего недостатка;
  • сильно тревожится из-за специфики своей внешности или модели поведения;
  • винит родителей в наличии проблемы;
  • ощущает неловкость, делая работу, которую должны оценивать другие;
  • все усилия направлены на достижение идеала, в котором параметры часто нереально завышены;
  • винит себя в нечестном отношении к другим, или наоборот – что они неадекватно к нему относятся, с завышенными требованиями;
  • поднимается уровень тревоги перед встречей с незнакомыми или важными людьми, появляется чувство неловкости;
  • во всех неудачах винит элемент внешности или поведения, который становится причиной формирования;
  • чрезмерная постоянная скованность.

Классификация и причины

В зависимости от того, вокруг чего построено переживание за недостатки, различают:

  1. Ментальные – на основе психологических травм, конфликтов, установок. Например, комплекс: сестры, жертвы, неполноценности.
  2. Физические – относительно тела. Например, по поводу роста, веса, носа.

Классификация относительно того, как влияют на самого человека:

  1. Негативно – разрушительно, вызывают тревогу, злость, разочарование, гнев на себе и окружающих, чувство стеснения, замкнутости. Возможно развитие депрессивного расстройства.
  2. Позитивно – желание усовершенствоваться, стремится к реальным целям. Они делают человека лучше, более уверенным в собственных силах.

Причины, по которым психологический комплекс так устойчиво сидит в голове, преследует в любом месте, и так сложно от него избавится:

  • формируется в раннем возрасте – все высказывания со стороны родителей не проходят фильтр критики;
  • находятся глубоко в подсознании, прямо воздействуют на всю психику;
  • взаимодействуют со всеми чертами личности;
  • находятся под «покровами» механизмов защиты.

Причины и появление

Главными причинами комплекса являются травмы и проблемы в прошлом и связанные с ними эмоции, ощущения, мысли и средства защиты от боли. Источниками неверного мнения о себе являются:

  • семья;
  • друзья;
  • общество;
  • важные люди;
  • опыт.

В детстве ребенок воспринимает всю информацию, которую получает от окружающего мира, поэтому в этом возрасте он не может критически мыслить, и любое отрицательное мнение, сказанное в его адрес, откладывается в памяти и формирует комплекс. Эта психологическая проблема может остаться навсегда с личностью, даже если она осознает, что это не так и желает избавиться от него. Помимо их возникновения в раннем возрасте, отрицательное мнение о себе закрепляется глубоко в сознании и воздействует на психику личности.

Что такое комплексы, почему они появляются и как портят жизнь, советы по избавлению

Однако, психологические комплексы могут быть не только отрицательными. Если мнение создается вокруг положительного эффекта, то и реакция на него будет позитивной.

Признаки

Существует несколько общих признаков появления комплексов у человека:

  • повышенное переживание по поводу своего поведения;
  • пристальное внимание на неадекватные действия в качестве реакции на поступки других людей;
  • излишняя скованность в психологическом и физическом плане при сравнении с другими;
  • повышенное беспокойство, связанное со встречей со значимыми людьми;
  • нетипичные для уравновешенного индивида реакции на различные ситуации и людей.

Отдельно каждый из этих признаков не значим, но в совокупности это симптомы проявления различных комплексов или недостатков, которые личность тщательно скрывает от внешнего мира.

Виды комплексов

Какие бывают комплексы у человека и на какие группы они разделены? Как было сказано выше, относительно влияния комплексы делятся на отрицательные и положительные. По отношению они делятся на два вида.

  1. Физические: относительно роста, веса, внешности, голоса или какой-либо другой части тела.
  2. Психологические: комплексы вины, героя, мученика, отличника или отличницы, неполноценности, Эдипов комплекс, нерешительности, власти, Питера Пэна, зависимости от мнения других, превосходства, нелюбви к себе, Наполеона, относительно умственных способностей.

Еще комплексы бывают:

  • возрастные – обеспокоенность какими-либо проблемами в определенный отрезок жизни;
  • авторские концепции – различные теории психологов, которые основаны на личных критериях;
  • социальные – имеются в странах с классовым принципом разделения.

Физические

Все физически слабые места связаны с недовольством этими данными. Соответственно, многие такие комплексы являются положительными, т. к. служат главной причиной улучшения внешних данных и форм. Когда личности не нравится что-либо в своей внешности, то возникает чувство неполноценности, уродства. Очень часто в совокупности с другими мнениями это перерастает в нелюбовь к себе или даже в ненависть.

Что такое комплексы, почему они появляются и как портят жизнь, советы по избавлению

Комплексы человека по поводу внешности проявляются у подростков и имеют научное название дисморфофобия. Дети в подростковом возрасте очень мнительны и уязвимы, если не побороть эту фобию, то она может остаться на всю жизнь с уже взрослым индивидом.

Симптомы дисморфофобии:

  • симптом фотографии – отказ фотографироваться: человек не любит смотреть на собственное отражение в зеркале;
  • зеркало – потребность рассматривать в зеркале свои недостатки и находить все время новые;
  • желание поговорить об этом – стремление персоны разговаривать о своем недостатке все время и изливать это горе все новым и новым людям;
  • отказ от отношений – уверенность личности, что с таким уродом никто не будет дружить, любить и общаться;
  • невозможность сосредоточиться на деятельности – происходит при зацикленности на своем недостатке;
  • депрессия – она сопровождает и подпитывает любую проблему.

Психологические

Рассмотрим список самых популярных психологических недостатков человека, которые могут вызывать комплексы.

  • Комплекс нерешительности – может развиться в любом возрасте вследствие сложности преодоления различных трудностей, препятствий. Обычно это происходит при неудаче в решении проблемы, потому что человек был прерван во время потока мыслей и теперь имеет отсутствие уверенности в своих силах. Такой недостаток имеет такие симптомы: неуверенность в собственных силах, потребность в чужих мнениях, замена решения в окончательный момент, отсутствие самостоятельных решений.
  • Комплекс нелюбви к себе – часто человек не признает или скрывает его. Он возникает в результате критики своей внешности, низкой самооценки или уверенности в собственной ущербности. Симптомы: отрицание любви других людей и даже ее возможности, очень низкая самооценка, неимение цели в жизни, полная уверенность, что индивидуум не заслуживает любви к себе.
  • Комплекс неполноценности – очень серьезный комплекс, который отравляет жизнь большой части общества. Личность подвержена чувству неполноценности в сравнении с другими людьми или их жизнью. Некоторым людям плохое мнение о себе помогает устанавливать потрясающие результаты, доказывая всем и себе, на что они способны. Остальные заложники таких мыслей замыкаются в своем мире, ведут асоциальный образ жизни, считая, что ничего не могут добиться. Отвращение часто приводит к депрессиям и суициду.

Что такое комплексы, почему они появляются и как портят жизнь, советы по избавлению

  • Зависимость от чужих мнений – возникает при отсутствии уверенности. Похвала помогает таким людям двигаться вперед и чувствовать себя комфортно, а негативное мнение заставит изменить свою позицию. Симптомы у такой зависимости следующие: высокая оценка чужого мнения, огромное влияние публичных мыслей на частную жизнь, негативная реакция на безразличие со стороны общества, невозможность формулировки своего мнения без помощи других. Последствия от этой зависимости могут быть очень ужасными.
  • Комплекс вины – проявляется у отчаянных борцов за справедливость. Человек чувствует вину, даже если совершенно непричастен к событиям. И также считает, что все общество создает ему проблемы. Имеются такие симптомы: попытки превзойти возможности человека, лишняя самокритичность, отвращение к себе, страх обидеть кого угодно, чувствительность по отношению мнения других и ложь для предотвращения мнимых опасностей.
  • Комплекс отличника/отличницы – попытки совершенства во всех сферах деятельности. Стать лучшим в любом деле становится главной целью. Такие индивидуумы недовольны собой, чувствуют вину, что сделали недостаточно хорошо. При этом недостатке ставится высокая планка во всех сферах жизни, и когда она не достигается, человек испытывает негативные эмоции. Симптомы: подверженность стрессу, повышенная требовательность ко всем людям и действиям, страх ошибки, большая уязвимость от общественного мнения.
  • Комплекс Золушки/ Питера Пэна – это синдромы, основанные на неуважении к себе и маленькой вере в собственные силы. Синдром Золушки – боязнь женщины быть независимой от мужчин и острая потребность в психологической защите. Синдром Питера Пэна – это нежелание мужчины взрослеть и брать на себя ответственность за свои слова и поступки, неспособность самостоятельно решать проблемы и совершать некоторые действия. Такие мужчины отличаются ленивым поведением и желанием иметь все, не прилагая никаких усилий.
  • Комплекс превосходства – это мнение человека, что он превосходит остальных в чем-либо. Очень часто такие личности поучают других, дают им ненужные или непрошенные советы. Нередко этот комплекс является замаскированным комплексом неполноценности и за унижением других людей индивидуум пытается доказать себе свою крутость и повысить собственное достоинство. Такие люди могут отравлять жизнь другим своими советами и потом огорчаются, что окружающие не захотели иметь с ними дело.
  • Эдипов комплекс – довольно сложное заболевание, основанное на сексуальном влечении парня к матери или девушки к отцу. Практически всегда такое влечение является неосознанным.

Как избавиться от комплексов: Топ простых способов

Избавиться от навязчивых мыслей и страхов можно только если стать на путь принятия себя такими, какие мы есть. Состоять он будет всего из десяти шагов. Как и в любом деле, здесь главное начать. Ведь дорогу, как известно, осилит идущий. Ниже делимся с вами описанием всех  шагов или, если хотите, способов избавления от комплексов.

Постарайтесь выяснить, «откуда ноги растут»

Первоочередно важно просто осознать свои комплексы, если таковые вообще имеются. Даже попытки замаскировать маленький прыщик тональным кремом или желание скрыть особенности собственной фигуры под определенного типа одеждой уже свидетельствуют о наличии навязчивых мыслей. Если вам кажется, что вы в чем-то плохи, необходимо разобраться в том, на основе чего было сложено такое мнение. В 99 случаях из 100 ответом будет что-то вроде «мне кажется, эти недостатки очевидны, их замечаю не только я».

Вероятно, однажды кто-то внушил вам мысли о том, что в вас что-то не так. Это могло быть сделано неосознанно и совершенно не со зла (комплексы «родом из детства», привитые матерью или отцом и пр.). А теперь подумайте — не кажется ли вам несправедливым, что кто-то, пусть даже самый близкий и родной человек (особенно!) внушил вам мысли о собственной неполноценности, подтолкнул к утрате чувства удовлетворенности собой и жизнью в целом?

Объективно оцените ситуацию

Идеальных людей не бывает, так же, как в жизни попросту не может быть всегда все гладко. Неудачи, поводы комплексовать найдутся даже у леди или мистера совершенство. И всех «закомплексованных» от таких людей отделяет лишь зацикленность на своих мнимых (!) недостатках.

Объективно любая личность в том или ином смысле терпит какие-либо лишения и не соответствует мифическому образу идеального человека.

Скажите «нет» страху

В частности речь о страхе перед мнением общественности. Если действовать, ориентируясь на него, то в один не прекрасный день можно осознать, что вы проживаете не свою жизнь. Нельзя нравиться всем — мнений всегда будет столько же, сколько людей. Не бойтесь казаться смешными и даже нелепыми.

Рискуйте, ошибайтесь и не зацикливайтесь, если вдруг потерпите неудачу, и тогда рано или поздно вы проявите настоящего себя и ощутите, что живете исключительно своей жизнью. Это прекрасное, ни с чем не сравнимое чувство, в котором, быть может, и заключается истинное счастье и смысл бытия.

Попробуйте действовать «от противного»

https://coraggioso.ru/wp-content/uploads/2022/12/2120x1272_0xac120003_13734366111572520107.jpg

Комплексы — это своеобразное восстание вашей психики против вас самих. Еще в древности мудрецы пришли к одной простой мысли: «Не можешь победить бунт — возглавь его». Возьмите главенство над собственными комплексами путем полного в них погружения.

Попробуйте делать то, чего боитесь. Вас страшит вероятность быть высмеянным за неумение танцевать или петь? Пляшите от души или горланьте любимую песню в переполненном зале караоке-клуба. Вкусите свои комплексы сполна, просмакуйте их и… забудьте вовсе!

Относитесь к собственным ошибкам философски

Возможно, в детстве вас за что-то ругали или критиковали. Это могло происходить дома, в школе или на занятиях в творческом кружке. Систематически или один раз, но «на всю жизнь». Возвращаясь к первому пункту из этого списка, отметим, что большинство комплексов появляется именно в детстве. Все это в прошлом.

Теперь вы взрослый, мудрый человек — не тот ребенок, которого пытались заставить быть безупречным и навязывали мысли по типу «права на ошибку нет». Оно есть у всех и каждого. Вместе с шансом исправить любую ошибку, если только лично вам это действительно нужно.

Сосредоточьтесь на своих достоинствах

Вплоть до записывания собственных положительных качеств на бумаге. Можно даже разделить лист на две части — «плюсы» и «минусы» — и сравнить, чего больше. Уверяем, колонка с «+» будет существенно длиннее. Если, конечно, вы станете следовать второму пункту из этого списка.

На что обратить внимание?

  • чувствовать границы своих сил и возможностей, чтобы помощь другим не была тебе во вред
  • уметь говорить «нет»: четко определять, что ты готов выполнить, а за что отвечать не желаешь
  • осознавать, что, беря на себя роль всесильного «героя», ты можешь столкнуться с манипуляторами
  • продумывать свой порыв: что ты хочешь на самом деле: помочь другу; чтобы похвалили; скучно и нужно себя чем-то занять. Рассматривай другие варианты самореализации

Как не попасть в ловушку?

Разберем первую ситуацию. Помогая кому-то с ДЗ, обрати внимание на распределение нагрузки. Не стоит соглашаться на просьбу «ты полностью сделай за меня задание». Помощь – это всегда ЧАСТЬ работы, следовательно, одноклассник тоже должен принять участие в деле: разобраться в том, что именно он не понимает. Далее важно определить, как именно ты будешь в это включаться. Если тебя призывают помогать с уроками слишком часто, то это точно «использование». Важно указать удобное для тебя время: «Я могу помочь тебе решить пример после уроков. У меня будет полчаса».

Во второй ситуации надо понимать, что, впрягаясь за товарища, проблему не решить: он так и будет выглядеть слабаком и привлекать негативное внимание обидчиков. Переговоры – это важный навык взрослых людей, и твоему другу будет полезно освоить его.  С твоей помощью. Ты можешь посоветовать ему принять помощь взрослых, обратившись на Детский телефон доверия 8 800 2000 122.  О техниках поведения в конфликте ты можешь узнать здесь .

В третьей ситуации применяем правило «распределяй нагрузку». Четко обозначай то, с чем ты справишься, а что сделать не сможешь. Проси о помощи одноклассников.

Например: «Я могу сделать списки всех участников события и разослать приглашения. Оля, что сможешь сделать ты? Катя, а ты чем поможешь? Девочки, я верю, что у нас все обязательно получится!» или «Чтобы украсить шариками зал, мне нужна помощь нескольких мальчиков. А договориться с завучем про Dj я смогу сама».

Очень важно, чтобы в общих делах учитывались твои интересы. Не стесняйся их озвучивать: «Я хочу делать вот это…», рассказывай, почему тебе можно доверить данное дело. Если ты никогда не возражаешь окружающим, то они расценивают твою покладистость как разрешение так поступать с тобой, а то и переступать через тебя.

Хоть это и чертовски приятно – чувствовать себя «всемогущим», но гораздо круче —разделить радость общего успеха!

Поделиться в соцсетях: Вернуться к списку статей Читайте такжеНе хочу учиться: правда ли, что учеба — не главное?ПодросткамМоя подруга — лицемерка…ПодросткамКак все успеть и перестать жалеть о напрасно потраченном времениПодросткамА это точно любовь?Подросткам

Как понять, есть ли у тебя комплекс героя?

  1. Ситуация №1. К примеру, вчера перед контрольной ты помогал всему классу с выполнением трудного домашнего задания, но сам при этом не успел нормально подготовиться или пропустил важную тренировку. И именно ты получил плохую оценку или выговор от тренера и своих родителей.
  2. Ситуация №2. Ты включился в конфликт, потому что хотел заступиться за близкого друга, но перестарался, и в итоге ребята наезжают и обзывают теперь уже тебя, а про друга все благополучно забыли. Теперь проблема у тебя. И твоих родителей вызывают в школу.
  3. Ситуация №3. Желая заслужить симпатию сверстников и одобрение учителей, ты взваливаешь на себя кучу дел: организовываешь школьное мероприятие и договариваешься со всеми участниками. И как-то получается, что времени у тебя на другие занятия не остается, от чего страдает учеба и отношения с родителями. Ты не высыпаешься и становишься нервным. Утром приходишь в школу, а тебе «добавляют» новую работу – «ну ты же уже это делал, умеешь – сделай еще раз». Ты готов взорваться, но не отказываешь учителю и ребятам, боясь снять с себя корону «всемогущества».

Эти примеры показывают, что у реализации желания быть «умным, добрым, сильным, крутым, общительным, умеющим все разрулить» есть и обратная сторона — обида, разочарование, дополнительная нагрузка.

Итак, комплекс героя — это желание помогать всем и всегда, в том числе и в ущерб себе. Как правило, герои отказываются от собственных желаний ради блага и счастья окружающих.

Ожидание счастливого конца затянулось

https://coraggioso.ru/wp-content/uploads/2022/12/08ddb2d22d663eb3c45839b2d009b9a9.jpg

Все идет по плану, пока в жизни главного героя не наступают серьезные трудности, с которыми он не может справиться. В сериале и в кино к нему обязательно придут на помощь верные друзья/семья/крестная фея, либо он найдет необычный способ справиться, откроет в себе талант, изобретет машину времени и предотвратит нежелательное событие. В обычной жизни такое вряд ли случится со 100% гарантией.

Что происходит, если мы так и не приходим к заветной кульминации?

Можно ли в этом случае говорить о негативных последствиях синдрома главного героя? Может ли он деперсонализировать нас или загнать в депрессию? Эти вопросы мы задали психологу.

Суть комплекса дона Джиованни

Итак, что же такое «комплекс дона Джиованни»? В психоанализе данным термином характеризуются мужчины, которые удовлетворяют физические и духовные потребности через сексуальные взаимоотношения с девственницами. И только с ними.

В большинстве случаев данное психическое расстройство встречается у представителей гетеросексуального сообщества, поскольку именно невинная девушка способна подарить мужчине, страдающему комплексом дона Джиованни, истинное наслаждение. Однако рассматриваемый тип мышления встречается при гомосексуальных контактах — в таком случае субъект может производить многочисленное количество половых сношений, из раза в раз меняя партнера на юношу, который ранее не имел какого-либо сексуального опыта.

Известно, что мужчина, страдающий от этого комплекса, за год может установить контакты с более, чем с десятком парней-девственником. У гетеросексуальных представителей, напротив, шанс познакомиться с девушкой-девственницей крайне мал, оттого сегодня во многих секс-шопах продаются различного рода девайсы, которые имитируют девственную плеву.

Разумеется, ощущение ее нарушения в процессе интимной близости близко к естественности, что позволяет мужчине с комплексом дона состоять в постоянных отношениях с «желанным объектом» благодаря своеобразной игрушке.

Причины появления комплекса

Итак, если дон Жуан специализируется на соблазнении разных женщин — от самых юных до самых взрослых, то дон Джиованни акцентирует особое внимание исключительно на представительницах прекрасного пола, ранее не занимающихся сексом. Причины возникновения рассматриваемого психического сексуального расстройства разнятся от культуры к роду, от рода к наследию.

Некоторым мужчинам важно ощущение первенства, что в сущности лишь укрепляет так называемое «мужское эго». Другие, напротив, преследуют за столь эксцентричными для общества предпочтениями ощущения значимости.

Однако на сегодняшний момент существует несколько доказанных и исследованных «скрытых мотивов», которые преследует за собой «потребность в девственницах»:

  • партенофилия, которая является формой педофилии;
  • целостное ощущение неполноценности в мужском начале — такие мужчины намеренно сторонятся контактов с женщинами своего возрасте и нацеливаются на девушек младше, опасаясь возможных неудач и сравнений с другими представителями сильного пола;
  • стремление «быть первым», о котором мы говорили ранее;
  • усиленное возбуждение от разрыва девственной плевы и вида «девственной» крови;

Проявление и развитие комплекса

Удовлетворение комплекса дона Джиованни в действительности для многих мужчин, которые страдают от данного психического сексуального расстройства, поддается упрочнению с течением времени.

Таким образом, например, в гомосексуальном сообществе уровень наслаждения варьируется от преодоления дистанционного барьера между телами и переходит в своеобразную плоскость проституции. В гетеросексуальном сообществе, напротив, мужчины все чаще начинают склоняться к соблазнению несовершенных особ, прикрываясь «отцовскими» чувствами.

Из вышеописанных причин становится понятно, почему субъекты с комплексом дона Джиованни намеренно избегают серьезных и постоянных отношений, и впоследствии ограничиваются непродолжительными связями и находят некое удовлетворение в исключительности собственных фантазий.

Во время секса с представительницами своего возраста такие мужчины нередко представляют процесс лишения девственности в красочном и отчасти жестоком проявлении, а также просят женщин в подробностях рассказывать о первом сексуальном опыте, переживаниях, которые были испытаны в это время, и целостных ощущений от «первого секса».

Сложно сказать, какой процент мужчин сталкивается с комплексом дона. В большинстве случаев они не находят свои предпочтения «странными» и, следовательно, не обращаются за помощью к специалистам. Разумеется, от этого существование рассматриваемого психического сексуального расстройства нельзя ставить под сомнение, но на данный момент комплексность его анализа состоит исключительно из содержания возможных фантазий и доводов.

На сколько вам понравилась статья:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Всего комментариев: 0
Оставить комментарий