10 рекомендаций по восстановлению психического здоровья, которые могут сделать вас социальным изгоем.

Ментальное здоровье — это тонкая и невидимая субстанция. Оно влияет на наше физическое состояние, эмоциональное настроение, мировосприятие и ощущения. Мы существуем в обществе с его нормами, ожидая одобрения от окружающих и следуя установленным правилам. Забывая о своих потребностях ради других, мы тем самым ослабляем своё психическое здоровье.

Однако жизнь течёт мимо. Что осталось позади? Что ждёт впереди?

«Жизнь прожить — не просто дело», — подчеркивал классик.

Вот несколько примеров.

1. Я – это мои ошибки и достижения!

Это знаешь только ты и никто другой. Если постоянно пытаться доказать окружающим, кто ты на самом деле, ты можешь остаться одиноким и выглядеть странно. Помни: к тебе относятся с симпатией или антипатией не из-за того, кем ты являешься по профессии – будь то генерал или сантехник, спасая кошку с дерева или помогая бабушке перейти дорогу. Тебя оценивают не по твоим успехам и поражениям, а просто за то, что ты – человек!

2. Большие деньги – больше роста!

Ты накопил средства, заработал и приобрёл роскошную квартиру в центре, путешествуешь за границей, обладаешь элитным телефоном и новыми знакомыми. Ты достиг успеха! Ты гордишься собой. Но как обстоят дела с твоим психическим здоровьем? Что изменилось внутри тебя? Остался ли ты заботливым сыном, примером для детей, честен ли в отношениях с семьёй? Большие деньги – это также и большая беспринципность! Подумай об этом с точки зрения психического здоровья.

3. Ты меня уважаешь?

Уважение создает уют в отношениях, это тонкое чувство, но отсутствие уважения сильно ощущается. Невозможно добиться уважения с помощью силы или агрессии. Мы уважаем друг друга просто потому, что являемся людьми, принимая других такими, какие они есть.

Уважение к себе означает вести себя достойно, не причинять вред себе и окружающим, оставаться честным перед собой.

Я уважаю старших, принимаю выбор своих детей и ценю тех, кто отличается от меня. И я люблю жизнь!

4. Стремись к совершенству!

И потеряешь себя в этой погоне. Безупречная фигура и идеальные, но фальшивые отношения, как в рекламе, могут привести к затянувшейся депрессии и апатии. Пробуй жить честно по отношению к себе и своим близким, без чувства вины. Это самый простой и проверенный способ достичь истинного счастья в жизни.

5. Всё уже предопределено!

Я пришёл в этот мир – родители выбрали для меня имя и судьбу, затем определили, в какую школу и институт мне идти. Я даже не задумывался, нравится ли мне всё это.

Я – фаталист, плывущий по течению, живущий согласно заданной судьбе. Так можно пройти жизнь, удобно и комфортно, не беря на себя ответственность.

Прожил жизнь, упустил мечты.

Ошибка в том, чтобы считать, что всё уже предопределено. Решай сам за себя, и тогда увидишь, как твоя жизнь и психическое здоровье заиграют новыми красками!

6. Что я могу сделать без образования, денег и связей?

Это удобная ситуация для тех, кто чувствует себя комфортно на диване, работает на низкооплачиваемой работе или живет с недовольной мамой или женой. Мы постоянно жалуемся на недостатки жизни, а время проходит. Создавайте свои мечты! Вот и ответ! Если есть желание – все возможно!

7. Старайся угодить всем!

Это прямой путь к саморазрушению. Люди вокруг отличаются, у них разные мотивы и цели общения. Самообман заключается в том, что ты думаешь о своей полезности для всех, что делает тебя востребованным: работать за других, жертвовать своим личным пространством и временем на отдых и развитие.

Если хочешь, чтобы тобой пользовались, старайся угодить всем! Итог – пониженная самооценка, нарушенное психологическое здоровье, но при этом все вокруг, кажется, довольны! А ты realmente счастлив?

8. Высшее образование – ключ к успеху!

Да, образование – это жизнь. Учи́ться всегда полезно. Высшее образование всё больше становится привилегией обеспеченных людей. Но действительно ли оно является гарантией успеха? Нередко можно наблюдать, как люди с дипломами не находят работу, тогда как специалисты в узких областях успешно устраиваются. В наше время при трудоустройстве часто звучит вопрос: «Какое у вас образование?», и многие смущаются, если у них его нет. Общество требует продолжать учёбу, но именно высококвалифицированные специалисты достигают успеха.

Основной фактор успеха – это практические навыки! А образование – это лишь вопрос времени.

9. Сначала заботься о других, а затем о себе!

Это распространенное заблуждение, которое негативно влияет на психическое здоровье. Чем больше ты уделяешь время другим, тем меньше его остается для себя.

«Возлюби ближнего, как самого себя», — утверждали наши предки, что значит, важно начинать с любви к себе. Ваша новая энергия сразу же будет замечена окружающими, и отношения изменятся. Разумный эгоизм в любых дозах приносит пользу!

10. Осознать и оставить в прошлом!

Прощение – это важная тема в Библии, символ благородства. Порой люди не могут простить, и у них на это есть причины. Существует высокая вероятность, что вскоре вы снова столкнетесь с обманом, предательством или клеветой.

Чем больше мы прощаем, тем больше подвергаем себя риску. Лучше дистанцироваться от обидчика и двигаться вперед.

Как видно, поддерживать психическое здоровье довольно сложно. Мы надеемся, что наша статья поможет вам в этом процессе.