Как достичь счастья: советы для человека о том, что действительно важно в жизни и как прекратить борьбу за него.

Ты постоянно сосредотачиваешься не на тех аспектах, которые действительно имеют значение. Это и есть источник твоего недовольства жизнью и разочарования в себе и других.

Вместо того чтобы поддаваться отчаянию, попробуй начать исправлять свои недочеты. Мы подготовили несколько ключевых моментов в жизни каждого человека, за которые стоит бороться ежедневно.

Что необходимо человеку для существования? Без каких вещей человек не может обойтись?

Что необходимо человеку для существования: вера в себя и свою жизнь, ресурсы и цель

На мой взгляд, вопросы о том, без чего человек не может существовать — что необходимо для жизни, — чрезвычайно важны как в философском, так и в практическом плане, поскольку касаются осознания повседневной действительности. Люди нередко теряются в жизни или тратят её на мелкие вещи. В результате мы оказываемся в состоянии, когда пребывание в этом мире вызывает отвращение, и у нас нет четкого понимания, как двигаться дальше.

Также часто мы находимся в положении, когда «что имеем, не ценим, а потеряв, начинаем сожалеть». Или, остановившись в один момент, осознаем, что прожили совершенно пустую и бесполезную жизнь.

Человеку для полноценной жизни необходимы ресурсы

Человек, являясь одновременно животным и духовным существом, не может существовать без материальных и духовных ресурсов. Какие ресурсы нужны человеку как животному существу? Это, прежде всего, известные вещи: пища, вода, жильё, тепло и другие элементы, позволяющие обеспечить комфортное и здоровое физическое существование. Однако не менее важным является удовлетворение духовных потребностей, что включает в себя знакомство с культурой в самом широком понимании, а также наличие межличностных отношений.

Важно понимать, что взаимодействие в социальной среде для человека естественно и жизненно необходимо. Известны множество случаев одичания или психических расстройств у людей, оказавшихся временно вне социальных связей с другими. При этом примечательно, что вокруг человека должно находиться много людей, а не маленькая закрытая группа. Почему так?

Человек создан для жизни среди других людей

Прежде всего, человек, находясь только в ограниченных социальных взаимодействиях, быстрым образом исчерпывает себя и окружающих. При отсутствии условий для развития наступает деградация, а это ведет к разрыву связей с жизнью. В конечном итоге это может привести к умалишению или одичанию и, как следствие, к быстрой смерти.

При этом, для полноценной жизни человеку необходим такой важный ресурс:

— Отношения с людьми не должны ограничиваться лишь утилитарным, бытовым, производственным и материально-экономическим взаимодействием. Они обязаны иметь духовный аспект.

То есть, человек должен взаимодействовать с другими именно в своей человеческой сущности, а не только в инстинктивной, животной форме отношений.

Это легко понять:

— Важно представить, что произойдет с каждым из нас, если наши связи хотя бы на один день станут чисто формальными — по необходимости.

А не личными, где мы проявляем свою человечность. Уже к вечеру мы можем ощутить душевный, эмоциональный и психологический дискомфорт, который не исчезнет, пока мы не установим личное взаимодействие с людьми. Например, достаточно просто позвонить кому-то, чтобы общение не было только формальным.

Иными словами:

— То, что необходимо человеку для жизни, это не только материально-бытовые, но и социально-духовные ресурсы для обеспечения жизни.

Социально значимые продукты питания

В перечень товаров первой необходимости входят мясные, молочные и хлебобулочные изделия, из которых можно готовить простые и сытные блюда. К социально значимым мясным продуктам относятся свинина, говядина, баранина и куриное мясо, однако бескостного мяса и окорочков среди них нет. Также в списке представлены мороженая рыба, питьевое молоко с жирностью от 2 до 3,2%, куриные яйца, сахар, соль, хлеб, черный чай, пшеничная мука первого и высшего сорта, а также макароны. Кроме того, учитываются овощи и фрукты: картофель, репчатый лук, белокочанная капуста, морковь и яблоки, которые необходимы для здоровья человека.

Хлеб является одним из основных продуктов первой необходимости.

При этом в списке отсутствуют полуфабрикаты, сладости, алкогольные напитки и чипсы.

Перечень социально значимых продуктов, цена которых регулируется государством, установлен Постановлением Правительства РФ № 530. Чтобы избежать дефицита в сложные времена, к примеру, во время пандемии, торговым сетям иногда разрешается ограничивать количество некоторых социально значимых продуктов на одного покупателя. Это означает, что магазины могут ограничивать продажу сахара, соли, муки и прочих продуктов в больших объемах одному человеку. Такие ограничения помогают обеспечить достаточное количество еды для всех.

Алкоголь и чипсы не относятся к товарам первой необходимости.

Согласно открытым источникам, региональные власти могут расширять перечень товаров первой необходимости, издав собственный приказ, но исключать продукцию из списка им никто не вправе.

Товары первой необходимости, не относящиеся к продуктам питания

Для людей важны не только продукты, но и средства для личной гигиены и другие предметы. К ним относятся мыло для стирки и мытья рук, туалетная бумага, детские подгузники и пеленки, автомобильный бензин, корма и медикаменты для домашних животных, а также спички. В последние годы особую актуальность приобрели влажные и сухие салфетки, антисептики для рук и санитарно-гигиенические маски.

Одним из основных хозяйственных товаров первой необходимости является мыло.

Полный перечень товаров первой необходимости в данной категории можно найти в распоряжении Правительства РФ от 27.03.2020 № 762-р. Региональные власти также могут дополнять этот список.

Необходимые медикаменты первой помощи

Кроме продуктов питания и средств личной гигиены, в каждом доме должна быть аптечка для оказания первой медицинской помощи. В случае пореза под рукой всегда должны находиться йод, зеленка, перекись водорода, а также стерильные бинты и пластыри. При отравлениях первую помощь можно оказать, дав человеку активированный уголь, который действует как сорбент, поглощая и удаляя вредные вещества. В аптечке также должны находиться валидол и корвалол для облегчения состояния, а нашатырный спирт пригодится при обмороках. Для снятия болевого синдрома используют анальгин, парацетамол поможет при повышенной температуре, а нафтизин необходим при заложенности носа. Обычно все эти медикаменты стоят недорого.

Эти препараты должны быть в каждой аптечке. Важно также проверять их срок годности и утилизировать те, которые уже истекли. Это требует особого внимания, так как многие лекарства, оказавшись в окружающей среде, могут причинить серьезный вред природе. Моя коллега Любовь Соковикова подробно рассказала о том, как правильно утилизировать просроченные медикаменты в своей статье.

Что важно для вас в жизни?

Тогда вы сможете четко сформулировать ответ на вопрос: «Что для вас важно в жизни?» Запишите всё на бумаге и начните предпринимать шаги к осуществлению перечисленного. Безусловно, путь к вашей идеальной жизни не будет легким, но всё, что касается этого, находится в ваших руках. Ознакомьтесь со списком, который вы составили, определите свои дальнейшие шаги и начните действовать, не откладывая на потом. Конечно, вам уже не будет так важно знать потребности каждого человека, однако для достижения больших целей это всё же может быть полезно.

Личное счастье

Какова жизнь без счастья? Оно необходимо каждому человеку, без исключений. Стоит помнить, что для достижения счастья нужно приложить усилия, поскольку оно не придет к вам само по себе. Для этого важно установить правильные цели и стремиться к их реализации.

Здоровье как основа

Во время праздников мы часто слышим пожелания крепкого здоровья. Это неудивительно, ведь здоровье играет ключевую роль в нашей жизни. Оно является основой, без которой полноценно наслаждаться жизнью непросто. Однако наличие некоторых проблем со здоровьем не должно быть причиной для уныния. Начните прямо сейчас укреплять свое физическое и психическое состояние. Примите решение жить здорово и делайте все возможное для этого: откажитесь от вредных привычек, заведите привычку заниматься физической активностью, развивайтесь и все станет на свои места. В любом случае, вы научитесь стойко противостоять всем трудностям, которые предоставляет жизнь.

Финансовая независимость

В современном обществе трудно обойтись без финансов. Конечно, некоторые люди сделали выбор полностью отказаться от них и продолжают функционировать в социальной среде, но это не совсем рационально. Гораздо лучше научиться правильно к ним относиться. Деньги — это инструмент для реализации наших целей, и необходимо освоить их эффективное использование. Для этого важно понимать, в каком направлении двигаться и с кем взаимодействовать.

Это задача не из легких, но вполне осуществимая. Ограничьте свое общение с теми, кто мыслит не так, как вам нужно. Особенно если основа вашей дружбы — деньги. Оптимально, если ваш близкий круг составляют люди, которые вместе с вами пережили трудные времена. С такими людьми вы будете абсолютно уверены, и вам останется только понять, какие качества отличают их от других. В будущем это поможет вам определить, к какой группе относятся разные люди.

Гармония души

Одним из ключевых аспектов жизни каждого человека является именно это состояние. Практически никто не откажется от умиротворенной и благополучной жизни. Однако немногие способны преодолеть свою лень и начать двигаться к этому. Чтобы осознать, насколько это важно, достаточно один раз по-настоящему ощутить данное состояние. Проблемы не исчезнут, но в период спокойствия станет гораздо легче. Вы сможете в полной мере использовать этот вздох спокойствия.

В поисках главного

Первый шаг к упрощению: осознать, что нам действительно важно, к чему у нас есть стремление. Ревизия начинается с вопроса к себе: «Какие у меня глубокие потребности?»

Здесь стоит обратить внимание на авторитетного специалиста по этой теме − американского психолога Абрахама Маслоу. Он описывает наши потребности в виде «уровней» пирамиды. В основание помещены физиологические потребности (еда, сон). Следующий уровень — потребность в безопасности. Далее идут социальные потребности, потребности в оценке, признании и саморазвитии. Все эти аспекты составляют основу гармоничной жизни.

С основными физиологическими потребностями всё понятно. Если не обеспечить организм питанием, мы погибнем. Без сна мы тоже не сможем долго продержаться. С другими потребностями — психологическими, эмоциональными и духовными — сложнее осознать чувство «голода». Мы часто путаем потребности с желаниями, и эта путаница может порождать внутренние конфликты.

Потребности и желания

Важно понимать различия. Удовлетворение потребностей крайне значимо для достижения равновесия. Желания же — это нечто иное. Они могут не перекликаться с реальными потребностями. Желание не способствует гармонии, а чаще всего нарушает ее. Оно отвлекает нас от основного, обманчиво обещая мнимые блага.

К примеру, мы стремимся к работе, чтобы обеспечить свою потребность в безопасности. Мы зарабатываем деньги, на которые можем купить еду, одежду и оплатить жилье. Но когда мы решаем потратить эти деньги на модный костюм, разве в этот момент мы думаем о том, что более простой вариант согреет нас лучше? Очевидно, нас подталкивает нечто иное.

Маркетологи прекрасно изучили данный механизм. Они пытаются убедить нас в том, что наши желания представляют собой реальные потребности. Рекламные постеры и телевизионные ролики представляют новый телефон или путешествие как нечто, без чего наша жизнь была бы неполноценной. На самом деле мы не осознавали этого, пока не увидели рекламу.

Но существуют ли полезные желания? Несомненно, если они связаны с нашими потребностями в личностном росте и служат источником мотивации, увлечения и страсти. В отличие от эмоционального «фастфуда», который предлагает нам потребительская культура, настоящие желания способны стать неиссякаемым источником радости и содержания жизни.

Изменение поведения

Для полноценного существования нам необходимы пища, защита от невзгод погодных условий, важные связи с окружающими, а также интеллектуальное и духовное насыщение. Но что еще? Что из того, что есть в нашей жизни, действительно необходимо? Здесь речь не идет о том, чтобы стать аскетами и удалиться в уединение. Скорее, надо избавляться от того, что нас тяготит и отвлекает от главного.

Создание перечня значимых вещей поможет по-новому оценить нашу жизнь и определить, как мы хотим ее строить. Этот процесс потребует пересмотра некоторых привычек и признания того, что мы тратим много времени на дела, которые не имеют значения. Это трудный, но важный шаг, после которого станет легче.

В дальнейшем это упростит предстоящие решения. Мы постоянно меняемся, и наши приоритеты трансформируются. Сохраняя свои основные ценности и цели сквозь все изменения — это задача, которую стоит держать в уме. Понимая, что тянет нас вниз, мы можем начать действовать. Это означает взять на себя обязательства: сократить потребление, обдуманно подходить к выборам, поддерживать налаженные отношения и не тратить время на мелочи. Убрав из своей жизни всё, что действительно не resonates with нас на глубинном уровне, мы сможем достичь счастья.

Людям требуется друг друга

Да, это реальность нашего мира. Одиночество разрушает, постепенно и незаметно. В одиночку тяжело справляться с болью и нет никого, с кем можно разделить радость. Каждое взаимодействие в жизни — это значимое и не случайное событие. Родные и друзья всегда готовы прийти на помощь, они предоставят поддержу, одобрение и иногда критику. И нужен ли рядом близкий человек? Конечно, да.

Поддержка

Мы получаем ее от родных и близких. Но зачем человеку нужна поддержка? Давайте разберемся:

1. Она придаёт нам силу. Представьте, вы успешный человек, достигший своих целей. У вас есть крупный бизнес, всё шло хорошо, пока не наступил кризис. Всё стало рушиться, как карточный домик, партнеры отворачиваются, сотрудники уходят. И тут на помощь приходят семья и близкие, которые всегда верили в вас. Нельзя сдаваться! Если получить надёжную поддержку, вам будет легче преодолеть трудности, словно у вас вырастают крылья, а ваши желания и амбиции помогут справиться с ситуацией.
2. Содействует в осуществлении мечты. Например, ребенок отлично рисует и мечтает стать дизайнером, но родители против, настаивая на выборе экономического вуза. Ребенок несчастлив и поддается давлению. После обучения он идет на нелюбимую работу. А что, если бы родители поддержали его? Тогда всё могло бы измениться, и он мог бы стать известным художником! Поддержка действительно творит чудеса. Имейте в виду: никогда не поздно изменить свою жизнь.
3. Способствует росту и развитию, наполняет уверенностью.
4. Способствует созданию искренней дружбы. Когда вы оказываетесь в сложной ситуации и ожидаете помощи от друга, который подвел вас, часто помощь приходит откуда не ждали. Такие моменты позволяют увидеть настоящих друзей.

Вы не одиноки, трудности случаются у всех. Оглянитесь вокруг, возможно, кто-то нуждается в вашей поддержке.

Давайте обсудим сочувствие

Что такое сочувствие? Это умение понимать эмоциональное состояние другого человека, его переживания и уметь их воспринимать. Сопереживание же подразумевает не только выслушивание, но и пропускание через себя чужих эмоций. Нужно ли человеку сочувствие? Безусловно. Оно творит настоящие чудеса, способствует сближению людей, помогает завести новых и преданных друзей, а также способствует исцелению. Сочувствие делает личность более человечной.

Важно развивать способность к сочувствию; чем больше мы будем проявлять искреннее внимание к другим, тем лучше сможем понять их точку зрения и изменить отношение окружающих. Однако, при проявлении сочувствия, следует избегать навязчивости.

Советы по проявлению сочувствия:

• Соблюдайте тактичность.
• Не стоит быть слишком настойчивым, однако также недопустимо оставаться безучастным. Например, можно позвонить другу, который попал в трудную ситуацию, и предложить свою помощь.
• Никогда не подчеркивайте положительные аспекты пережитого горя, особенно в случае утраты близкого человека.

Не существует универсальных правил для проявления человечности; это должно исходить от сердца, из глубины души.

Сочувствие и сострадание

Необходимы ли сочувствие и сострадание людям? Безусловно, да. Эти качества могут проявляться на протяжении всей жизни. Эти термины имеют разные значения. Первое из них подразумевает глубокое понимание и внимательное, спокойное отношение к другому человеку. Можно испытывать сочувствие, не испытвая при этом сострадания.

Сострадание – это умение замечать собственные тревоги через переживания других. Почему людям важны сострадание и сочувствие? Чтобы не быть холодными и бесчувственными, равнодушными ко всему.

Не следует путать сострадание с жалостью

Жалость не является настоящим и глубоким чувством. Она даже может иметь разрушительный эффект. Почему же люди, оказавшиеся в сложной ситуации, не хотят, чтобы их жалели? Да потому что в этой эмоции содержится акцент на признанной уязвимости человека, его неспособности выбраться из неприятностей. Это создает ощущение, что другой человек стал жертвой своих обстоятельств.

Сострадание – это проявление щедрости духа, тогда как жалость свидетельствует о недостатке мужества. Если ты способен сопереживать и сочувствовать, значит, у тебя доброе сердце, полное любви.

Что важнее всего для человека? Оставаться человеком. Быть любящим, добрым, внимательным, сострадательным и способным испытывать эмоции других. Кроме того, важно быть любимым и принятым. Без этого жизненный путь становится сложным. Именно в таких условиях приходит признание, успех, процветание и благосостояние.

Главное в жизни – это счастье

Делайте то, что делает вас счастливым! Это наивысшее благо, которое может быть у человека. Если ваша деятельность приносит радость, значит, вы на правильном пути.

Счастье присутствует в вашей жизни каждую минуту – важно уметь замечать его в мелочах. Оно находиться в работе, взаимоотношениях, развлечениях, самовыражении и во многих других аспектах. Главное – создать баланс всех сфер жизни. Это позволит вам ежедневно ощущать счастье.

Не позволяйте времени уходить на лень, жизнь без целей и на вещи, которые не приносят радости.

У каждого человека есть свои причины для счастья. Однако можно выделить общие для всех:

1. Поддержка и любовь близких. Это имеет большое значение для формирования счастья. Немногие одиночки могут назвать себя действительно счастливыми. Близкие не только разделяют радостные моменты, но и помогают переживать трудные времена, облегчая нашу жизнь.
2. Умение радоваться жизни. Оптимизм способствует полноценной жизни. Если вы способны находить позитив даже в неблагоприятной ситуации, вы чаще будете счастливыми.
3. Свобода выбора. Если человек вынужден подчиняться требованиям окружающих, семьи или авторитетов, он вряд ли будет чувствовать себя счастливым. Существуют и другие ограничивающие факторы: неверные приоритеты, отсутствие уверенности в себе или непонимание своих потребностей. Если вы осознаете, что можете делать собственный выбор и знаете, как найти правильный путь, вы – счастливый человек.
4. Умение жить в моменте. Многие из нас слишком заняты будущим. Они планируют, как что-то осуществить, и подсчитывают, сколько времени это займет. Они стремятся скорее оказаться в завтрашнем дне, ожидая, что там сбудется их мечта. Тем временем «сегодня» уходит, унося все шансы быть счастливым здесь и сейчас. Чтобы почувствовать счастье, нужно научиться ценить настоящий момент.
5. Отсутствие зависти. Зависть – один из наихудших пороков. Счастлив может быть лишь тот, кто искренне радуется успехам других людей.
6. Целеустремленность. Установка целей и движение к ним приносят не меньше счастья, чем само их достижение. В качестве цели можно выбрать что-то простое и хорошее, и начать двигаться в этом направлении. Вы ощутите счастье уже на первых шагах.
7. Любимое занятие. Работа должна приносить не только доход, но и удовлетворение. Только так можно добиться успеха в профессии. Работа может сделать человека счастливым, если она отражает его увлечение и приносит прибыль.

Рекомендации для достижения подлинного счастья в жизни

Укрепляйте свои социальные связи

Разные исследования показывают, что отношения с другими людьми имеют значительное влияние на наше счастье. Одним из самых известных проектов является Гарвардское исследование развития взрослых, которое продолжается более 80 лет и исследует судьбы истоковых участников и их потомков.

Этот длительный эксперимент подтверждает важность человеческих отношений для нашего «счастья». Хотя работа ученых все еще продолжается, уже можно утверждать, что крепкие взаимосвязи способствуют снижению уровня стрессовых гормонов и препятствуют развитию хронических заболеваний.

Крепкие связи между

супругами, друзьями, членами семьи и участниками сообщества положительно влияют на физическое и психическое здоровье, приносят радость на протяжении всей жизни. Напротив, нехватка социальных связей ослабляет организм. Исследования показывают, что именно качество (а не количество) отношений влияет на продолжительность жизни. При этом именно прочные связи, а не принадлежность к социальной группе, уровень IQ или генетические факторы приносят удовлетворение.

Учитесь прощать

Укрепление взаимосвязей требует времени и усилий, а также способности прощать. Держать обиды в себе значит находиться под воздействием гнева. Исследования показывают, что злость препятствует контролю над различными аспектами жизни. Прощая обидчика, человек освобождается от негатива, улучшая свое настроение и благополучие.

Поэтому можно сделать вывод: важнейшее в жизни, что приносит счастье и спокойствие – это умение прощать.

Делайте добрые поступки

Человеческая природа предрасположена к желанию помогать другим. Американский психолог Соня Любомирски (Калифорнийский университет, Риверсайд) доказала, что намеренное совершение добрых дел приносит человеку ощущение счастья, снижает тревожность и депрессию.

Выражайте благодарность

Директор Центра позитивной психологии (Пенсильвания) Мартин Селигман в своем исследовании 2005 года установил, что ведение «Дневника благодарности» помогает бороться с депрессией и делает человека более счастливым. Суть в том, чтобы в конце каждого дня фиксировать в тетради три события, за которые вы благодарны, а также причины их возникновения. Например: «Клиент принял работу без замечаний, потому что я выполнял ее качественно». Это помогает обратить внимание на положительные моменты вместо концентрации на огорчениях.

Развивайте осознанность

В 2011 году в журнале International Journal of Wellbeing были опубликованы результаты интересного исследования, в котором было установлено, что практики вроде медитации помогают принять себя. То есть, сосредоточив внимание на настоящем, человек активирует систему спокойного отношения к себе и окружающему миру, что положительно сказывается на психическом здоровье.

Люди часто склонны сосредотачиваться на негативных событиях, игнорируя положительные. Это явление получило название «предвзятость к негативу». Оно заставляет нас замечать только плохие и тревожные новости, лишая радости. Однако осознанное внимание к положительным эмоциям может изменить это состояние и сделать нас более счастливыми.

Будьте добры к себе

В последнее время самоосуждение стало очень распространенным – люди критикуют себя за малейшие ошибки. Однако самобичевание лишь мешает достижению поставленных целей.

Идея доброжелательного отношения к себе или самосострадания включает три важных аспекта: осознанность, то есть внимание к настоящему моменту; понимание того, что ошибки – это естественная часть жизни; развитие внутреннего голоса, настроенного на поддержку и тепло. Чтобы развить этот теплый внутренний голос, начните писать себе письма, используя слова и интонации, которые вы бы применили для друга, который нуждается в поддержке.

Выбирайте счастье и наслаждайтесь им

Стремление к положительным эмоциям само по себе может повышать уровень счастья. Важно уметь замечать радость в повседневных вещах. Часто, оглядываясь на прожитые годы, люди удивляются, что счастливых моментов оказалось гораздо меньше, хотя их могло быть больше. Это связано с тем, что они просто не заметили эти моменты.

Но никто не хочет сожалеть о прошедшем. Поэтому стремление замечать каждую минуту своей жизни, учиться чему-то новому и расширять свой кругозор позволяет видеть мир ярче и находить в нем источники счастья.

Итак, что действительно главное в жизни человека? Изучение счастья или возможность быть счастливым? Философы могут размышлять об этом. А простой человек должен сам выбрать свой путь к счастью. Для каждого это понятие индивидуально. Кто-то находит счастье в компании близких, а кто-то – в любимой работе. Главное – понять, где ваш источник радостных мгновений.